據(jù)傳，當代青年人擔憂的問題，不是猝死，而是脫發(fā)！你告訴我熬夜傷身體，我不聽，你說熬夜容易脫發(fā)，我立馬去睡覺。
我們不得不面臨這樣一個事實：第一批90后已經(jīng)開始禿了??！
當今社會，隨著工作、生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人所面臨的心理壓力也越來越大：一心煩意亂就掉頭發(fā)，一緊張焦慮就掉頭發(fā)，一睡眠不足就掉頭發(fā)。。。最終，越來越高的不僅是你的體重數(shù)字，還有你的發(fā)際線。
每一根脫落的頭發(fā)，上面都赫然印了兩個字：
壓力！
作為脫發(fā)的“罪魁禍首”，來看看你是否遭遇了以下這些狀況：
1. 在工作日仿佛是被上緊了發(fā)條的鐘表馬不停蹄，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈；
2. 常常感覺全身酸痛，尤其是肩頸、腰、臀、背等部位；
3. 很容易就出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適的狀況，或者頻繁感冒；
4. 無論是面對伴侶還是其他可能引起快感的刺激，內(nèi)心（身體）都“毫無波瀾”；
5. 莫名變得特別喜歡吃甜食及各種高熱量的食物；
6. 習慣性拖延，不論是工作還是生活上的事務，都總要是拖到“死線”（deadline）來臨前才著手處理；
7. 與他人相處時總是帶有攻擊性，敏感，很容易就把他人一句再平常不過的言辭當做是對自己的責難；
8. 心里感到很矛盾，一方面渴望獨處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望被陪伴與傾聽，希望得到他人的理解與支持；
9. 情緒波動很大，時常會莫名地大發(fā)雷霆；
10. “負能量”爆棚，整個人很消極，也總忍不住以負面的態(tài)度思考一切。
?轉自知乎：konw yourself《壓力過大的10種表現(xiàn)，你中了幾條？》
說到壓力，很多人應該聽過一個詞：皮質(zhì)醇。
聊聊皮質(zhì)醇
人在面對精神壓力時會分泌一種稱為腎上腺皮質(zhì)醇（Cortisol）的物質(zhì)，用來調(diào)節(jié)身體對外來刺激的反應，因此腎上腺皮質(zhì)醇又被稱作壓力荷爾蒙。
壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇一般會保持血壓穩(wěn)定和控制過度發(fā)炎，如果沒有皮質(zhì)醇，身體將無法對壓力作出有效反應。
通常情況下，皮質(zhì)醇水平在清晨（6~8點）較高，成為喚醒我們的動力；入夜后，皮質(zhì)醇水平下降，讓我們可以安睡。
隨著年紀的增加，人們對于壓力的反應變得越來越無所適從，這是因為皮質(zhì)醇分泌太多了，這會使得人們過早衰老。
長時間處在壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇水平長時間偏高會導致其負面效應開始顯現(xiàn)為新陳代謝變化：血糖升高、胃口增加、體重上升以及極度疲勞等等。
美國哈佛醫(yī)學院近日公布的一項研究結果顯示，壓力過大可能導致人們不到50歲就出現(xiàn)健忘、大腦萎縮等癥狀，皮質(zhì)醇水平高的人記憶力更差、大腦體積更小。
高水平的皮質(zhì)醇可能是老癡的一個早期預警信號?。?/strong>
皮質(zhì)醇過高，壓力無法排解，不僅讓青年人脫發(fā)，還可能導致中年老癡，
怎么才可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇？！
壓力太大，怎么緩解？
喝紅茶就是一個簡單有效的方法。
英國倫敦大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，紅茶里的多酚類和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效，能使皮質(zhì)醇水平下降47%。
試驗說了啥
據(jù)悉，這項試驗在75名經(jīng)常喝茶的年輕男性中進行。在長達6周的試驗中，他們被分為兩組，其中一組喝紅茶，另一組喝的則是不包含任何紅茶成分，但是具有紅茶味道與顏色的仿制茶。
在經(jīng)歷相同的壓力挑戰(zhàn)時，每個受試者的皮質(zhì)醇水平都會上升，但在挑戰(zhàn)過后50分鐘時，紅茶組受試者的皮質(zhì)醇平均下降了47%，而仿制茶組只下降了27%。這說明，紅茶加快了人們從壓力中恢復的速度。
另外，因為紅茶經(jīng)過發(fā)酵，飲用過量也不會對健康帶來損害。
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在度過了漫長的一天后，紅茶不僅能幫助你休息，紅茶中的氨基酸L-茶氨酸還可以有助于你放松，并能讓你更好地集中精力。
如果一杯紅茶能讓你舒緩壓力，愉悅心情，還能美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？
